¿Por qué NOS CUESTA cambiar a un estilo de vida saludable?

¿Cómo superar estos obstáculos?

– Empieza con pasos pequeños: Cambios graduales y metas alcanzables.

– Busca apoyo: Rodearte de personas con objetivos similares ayuda a mantener la motivación.

– Sé paciente: Los resultados duraderos toman tiempo y consistencia.

«La salud física y emocional son inseparables»
Cuando cuidamos de nuestro cuerpo, estamos cuidando también de nuestras emociones, y eso tiene un impacto enorme en nuestra calidad de vida».

PRINCIPALES RAZONES

Fuerza de los Hábitos

– Los hábitos son patrones arraigados y cambiar de rutina requiere esfuerzo y salir de la zona de confort.

Gratificación Inmediata

– Las opciones no saludables (comida rápida, sedentarismo) proporcionan satisfacción inmediata, mientras que los beneficios de un estilo de vida saludable se sienten a largo plazo.

Influencia Social

– La cultura y el entorno social influyen en nuestras decisiones. Si quienes nos rodean no adoptan hábitos saludables, puede ser difícil hacerlo.

Falta de Educación

– No siempre sabemos qué cambios específicos realizar. La falta de conocimiento claro sobre nutrición y ejercicio puede generar confusión.

Obstáculos Emocionales

– Muchas personas recurren a la comida o evitan el ejercicio para manejar el estrés o las emociones, lo que refuerza los hábitos no saludables.

Percepción de Falta de Tiempo

– Las responsabilidades diarias hacen que el ejercicio o una alimentación saludable parezcan tareas difíciles de integrar en la rutina.

«Una dieta equilibrada no solo aporta energía física, sino también estabilidad emocional».
Alimentos ricos en omega-3 y antioxidantes han demostrado reducir los síntomas de depresión y ansiedad, favoreciendo una actitud más positiva ante la vida».